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Author: admin
• Jeudi, novembre 25th, 2010

Pour compléter votre cure ou pour préserver votre forme, nous vous proposons des activités adaptées à votre niveau en présence d’un animateur sportif diplômé.

Cardio- Minceur

Tous les matins Grégory vous accueille à la salle de sport des thermes pour un programme d’entraînement physique à inclure dans votre objectif d’amaigrissement. Ce programme est composé d’exercices  sur appareils tels que le vélo, rameur, tapis de marche…Grâce à cet entraînement, vous allez pouvoir trouver la zone d’activité cardiaque vous permettant d’atteindre, dans la durée, vos objectifs d’amaigrissement en évitant de vous exposer à des rythmes dangereux et inutiles. Pour cela vous serez équipé d’un « cardio fréquence mètre » qui permettra de contrôler votre rythme cardiaque. La séance sera complétée par des exercices d’abdo fessiers.

Durée : 45’ à 1 h00. Prix 3.5 € la séance

Stretching :

Grâce à des étirements tout en douceur, nous vous proposons une décontraction musculaire bénéfique. Les exercices sont adaptés à la morphologie, aux problèmes de chacun.

Durée :55’. Prix 2€ la séance

Gym Douce:

Programme d’entraînement physique en salle ou extérieur (suivant météo) qui vous permettra de reprendre une activité de gym à base d’assouplissements, et de  renforcements.

Durée :55’. Prix 2€ la séance

 

 

Swiss ball :

Conçue dans les années 60 par un Suisse, le swiss ball est une activité pratiquée à l’aide d’un gros ballon de 60 cm de diamètre. Les exercices permettent de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités et ce sont eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers mouvements.  » C’est une activité excellente pour renforcer les articulations et
vous aider  à travailler  votre concentration

Durée 50’. Prix 2€ la séance

Marche Santé :

La marche est l’activité physique « reine » pour un objectif personnel de forme et de bien-être. Des exercices d’assouplissements et de renforcements agrémenteront la balade Durée :1 h 15’’. Prix 2€

Randonnée oxygénation :

Balade accompagnée sur les chemins d’Eugénie-les-bains pour allier découverte de la campagne et bienfaits de la marche.

Durée 1h30 – 2h. Gratuit

Marche nordique :

La marche nordique se positionne physiologiquement comme une marche améliorée, compromis entre la balade tranquille et le footing dynamique. Les effets sur la santé et les rondeurs s’avèrent bénéfiques. Elle se pratique avec des bâtons. La position du marcheur nordique, permet une ouverture plus importante de la cage thoracique par redressement du tronc.
Le travail alterné des bras et jambes entraine une mobilisation plus importante des groupes musculaires et une sollicitation cardio vasculaire plus soutenue.

Durée 1h30 – Prix 2€ la séance (matériel fourni)

 

 


 

Sophrologie :

Technique de relaxation. Séance proposée par une sophrologue tous les lundis après-midi à l’établissement thermal. 2 niveaux : débutants et confirmés

Durée 1h30 – tarif 9€

Gymnastique urbaine :

Découvrir comment utiliser le mobilier urbain ou les objets du quotidien pour pratiquer de l’exercice physique.

Durée : 45’. Prix 2€ la séance

Table ronde « activités physiques » :

2 thèmes abordés par l’animateur sportif :

1iere partie : Choisir une activité physique selon ses capacités

2ième partie : Etablir son programme d’activités personnalisé

 

* Pour votre confort et votre sécurité les chaussures de marche ou baskets sont recommandées pour la pratique des activités physiques ainsi que la bouteille d’eau.

Envie de continuer le sport chez vous ?

ESN vous propose son DVD de gym en vente à 10€ ou son double DVD de gym à 18€

Extrait Dvd Gym douce

Sur place: disponible auprés de Grégory, à la pharmacie et chez O Multimedia

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